[...] 6 tygodniach treningu na mase i jako takij diecie udalo mi sie troszku ponad 3 kg. Otuszczenie mam praktycznie zerowe. Teraz zrobie sobie 2 tygodnie regeneracji i chcialbym jeszcze troche masy nabrac. Ale tym razem zamierzam skorzystac z jakis supli. No i tu sie pojawia moj problem hehheh no wiec moja wiedza na ten temat jest znikoma mimo ze [...]
witam mam pewien proglem mam kreatyne ktora mi sie powoli konczy zostałomi jeszcze na jakies niecaly tydzien a biore juz w sumie 2 tyg czyli w sumie =prawie trzy tygodnie i niewiem czy jakmi sie skonczy mam dokupic jeszcze jedną i dokonczyc cykl 4 tyg czy pozostacna tym co mam
[...] ale poprostu zostało mi z 50tabletek megacaps... wiec jak tam jedna dziennie bede dodawal to moze cos z kreta da ;] wiem ze to za mala dawka ale i tak nie mam co z tym robic:P). - Vitaminki Treca (2x dziennie) Mam zamiar tak ciągnać 6tyg ;] Coś jeszcze polecacie? Ma to jakiś sens bytu przy tylu treningach? Może lepiej Splita zamiast HST?
[...] policealna szkole z kierunkiem technik spedytor. Zakladajac ze nie mam zadnych znajomych, kontaktow, kapitalu: 3.Czy to jest zawod z przyszloscia? Zastanawiam sie jeszcze nad tym zeby isc ochrone osob i mienia. 4.Czy po policealnej ochroniajskiej latwiej jest sie dostac do policjii? Wiem ze chaotycznie, wiem ze z bledami ale wkoncu [...]
[...] chyba potasu czy sodu nie pamiętam, bynajmniej była droga i strasznie niesmaczna, jakbym pił wodę z piwnicy. Po kilkudziesięciu butelkach przestałem pić. pewnie było jeszcze kilka metod ale aktualnie tyle pamiętam.. Teraz staram się rozrzedzić krew bo byłem na pobraniu krwi i miałem hemoglobinę na poziomie 17.5 i bardzo gęstą krew, Pani [...]
[...] pisze ze trening powinien odbywac sie w poludnie, czasami rano, ale nic nie znalazlem o treningach w nocy ;/ Mam problem, bo w dzien nie moge trenowac(nauka, matura itp) i jeszcze do polowy maja czasu miec nie bede. Czy dobrze robie cwiczac po kolacji (kolacja ok 20-21), a trening zazwyczaj zaczynam miedzy 22-23. Czas trwania treningu ok 30 [...]
[...] n2 rano 5g mono przed treningiem 10g nitro i tak 50dni drugi cykl mono+tse+tussi rano 5g przed treninigiem - w poze trenigu 5g 2tab tse + 2tab tussi 2 razy dziennie w porze sniadania i obiadu no i jeszcze sie zastanawaiam nad dlugoscia trwania tego drugieigo cyklu za pomoc nagrodze sogami Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-01-06 17:57:55
[...] a oni na odczepnego powiedzą mi że to przez to. Bo z byle jakim problemem idę, zawsze tak mowia.. Chce wpierw spróbować pomocy na forum. Może ktoś miał cos takiego ? Dodam jeszcze że mam żylaki a w zasadzie to na jednej nodze, standardowo- za kolanem. Za niedługo planuje go "wyciąć" aczkolwiek nie wiem czy to jest wina tego żylaka bo bolą mnie [...]
[...] 1.Wyciskanie w leżeniu 4x12 2.Wyciskanie - skos górny 4x12 3.Wiosłowanie 4x12 4.Przysiady wykroczne 4x12 5.Brzuszki 4x12 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 7.Uginanie podchwytem 4x12 8.Popmki w podporze tyłem 9.Szrugsy 4x12 Proszę o poprawki. Mam jeszcze wątpliwości czy robić to co wyżej czy lepiej robić w każdy dzień ten sam zestaw ?
[...] w wieku 15 zmieniłem na boks i tak do 18 roku życia. W wieku 18 lat doznałem pierwszej kontuzji zwichniecia stawu ramiennego do przodu. Po rehabilitacji, bark zwichnął sie jeszcze z 4 razy po czym udałem sie na operacje (artroskopia). Po rezonansach lekarz stwierdził, że da sie normalnie wrócic do sportu, ale po samej operacji stwierdził, że [...]
[...] 2 25 47 28 % 3 24 41 35 % 4 30 40 30 % 5 30 40 30 % 6 100 0 0 % acha i jeszcze jakies cwiczenia ale to potem pomysle a moze mi ktos podpowie ? a sprzet do zastosowania mam: 1 rower :)nie stacjonarny 2 stepper 3 mata czy karimat juz nie wiem co [...]
[...] jakby w połowie mam 27 lat. Żyję intensywnie. Siłownia była i jest. Teraz w mniejszej ilości. Jakieś 10 lat temu brałem metanabol 100 tab jelfy stosując piramidkę i jak jeszcze pamiętam miałem po skończonym cyklu z miesiąc przerwy i znowu było 100 tab. To było bardzo dawno temu. Niczym się nie odblokowywałem. Tak miałem wtedy 16 lat, głupi [...]
[...] aby wbite jajka nabraly konsystencji jajecznicy 6.dodajemy warzywa: ja osobiscie dodaje zawsze kukurydze (z puszki) i czerwona fasole (takze z puszki) 7.przyprawic mozna jeszcze papryka ostra lub slodka mielona, pozostawiam to juz waszej wyobrazni :) A teraz to co misie lubia najbardziej, czyli- obliczenia: kcal bialko tl ww [...]
[...] ilośći kalorii potrzebnych dla mnie przy tym rodzaju pracy i treningach. Nie spozywam żadnych suplementów typu białka serwatkowego, kreatyny,bcaa, mass geiner, sterydy itp.Dodam jeszcze,że 1,5roku temu ważyłem prawie 100kg i miałem problem z otyłościa brzuszną, przez co boję się,ze źle zbilansowana dieta wywoła efekt jo-jo. Bardzo proszę o pomoc
[...] mam wyznaczoną na 25 sierpnia i to miałby być już koniec leczenia, ale wątpie żeby takie " chrupanie" samo przeszło ;/ Smaruje kolano Mobilatem, mogę kucać itp, jednak jeszcze niekiedy przy jakichś wygibasach odczuwam lekki ból mięśni, ale o ten się nie martwię. Można coś na to poradzić, czy takie chrupanie, przeskakiwanie, samo może [...]
Witam, i proszę o pomoc w ułożeniu drugiego cyklu. Z uwagi że zostało mi jeszcze trochę metki chciałbym ją wykorzystać i tym razem. Drugim srodkiem o którym myślałem to prop albo prolo, ewentualnie cos innego co waszym zdaniem jest godne uwagi. Który teść wybrac, w jaki sposób to połączyć oraz jaki odblok zastosować (najlepiej bez hcg w miarę [...]
[...] 50% ciężaru, następnie 3 "właściwe" - każda seria 12 powtórzeń. Jakie są inne dobre sposoby na dobór obciążenia ? Zaczynać od dużego kończyć na niskim, odwrotnie, a może jeszcze jakoś inaczej? Czy najlepiej zostawić tak jak miałem (najwygodniej bo nie muszę co chwila zmieniać ciężaru, ale może warto zmieniać)? Z góry dziękuję za pomoc : ). [...]
[...] i robiłem nogi. spotykam tam też takiego starszego kolesia jak na swój wiek nawet nieźle wygląda więc pomyślałem sobie że pewno jakiś PRO, więc robie przysiady i wołam go i jeszcze jednego kolege żeby mnie asekurowali. założyłem 140kg a on do mnie "no co ty przecież to tylko 140kg." ja mówie " no ok 8 razy pocisne ale wole mieć jakieś [...]
[...] / Unigen Depo Test 250 *ile trzeba Oxa / Unigen Oxavar 10mg x 150tab Więc jak się zabrać do tego? i jakie dawki? Myślałem nad standardem czyli 1-12 enan 1-10 deca i własnie nie wiem gdzie wcisnąć oxe i jeszcze pytanie co do odbloku a konkretnie chodzi o HCG bo teraz to już chyba z 10 opcji jest każdy robi inaczej. Czekam na rozpiskę i odp.
[...] porównaniu do góry) i bardzo chce poprawic osiągi jesli chodzi o drążek bo są poniżej krytyki dlatego na poczatek wrzucilem sobie trening podciagania z pewnej stronki. Dodam jeszcze ze w dni wolne od siłowni biegam po 30 minut dziennie. Oto mój plan 3x w tygodniu A podciaganie własny trening 4 serie wyciskanie na skosie 5x5 wiosłowanie 5x5 [...]
